近年、自宅で運動やトレーニングを行う人が増えていますが、具体的にどのような実態があるのでしょうか。マイボイスコム株式会社の調査（2024年11月1日～7日）によれば、直近1年間に自宅で運動をした人は5割弱。健康意識の高まりを感じさせる結果です。人気の自宅運動メニューとは？調査では、「ウォーキング、階段の上り下り、足踏みなど」が20.2%でトップ。続いて「器具を使わない筋トレ（15.8%）」や「体操・ストレッチ（15.5%）」がランクインしました。世代や性別での違いも興味深い点です。男性30～40代は筋トレに意欲的で、女性50～70代ではストレッチやラジオ体操が多く取り入れられているとのこと。加…