近年、低酸素プレコンディショニング（IschemicPreconditioning,IPC）の研究が進み、スポーツパフォーマンスの向上やリカバリーの最適化に活用する動きが広がっています。特に、BFR（BloodFlowRestriction）トレーニングとの組み合わせによる相乗効果が注目されています。本稿では、最新の研究をもとに、IPCとBFRトレーニングの関係について解説します。IPCとは何か？IPCは、心臓外科手術において虚血再灌流障害を軽減する目的で開発された技術です。手術前に四肢を一定の圧力（約200mmHg）で圧迫し、意図的に低酸素状態を作り出します。このプロセスを5分間×4セット繰…