【概要】リフォーマーピラティスは、姿勢改善や体幹強化に優れたメソッドとして、多くのフィットネススタジオで導入されています。しかし、「運動負荷が軽い」「成果が出るまでに時間がかかる」といった課題もあり、“刺激不足”を感じた顧客が離脱してしまうケースも見られます。この課題を補う手法として注目されているのが、BFR（血流制限）トレーニングを短時間併用する「BFR短時間ブースト」です。近年の研究では、BFRにより成長ホルモンの分泌促進や速筋の活性化が期待され、短時間・低負荷でも「効いている感」を引き出せることが報告されています。本コラムでは、リフォーマーピラティスとBFRを組み合わせることによる科学的…