長引く残暑と健康への影響に対策するため、運動習慣の重要性が再認識されています。特に、株式会社ティップネスが行った「健康エール」スタジオプログラムを用いたフィットネス運動の検証結果は、心身への効果を証明するものであり、第24回日本抗加齢医学会総会でも発表されました。この記事では、その内容に基づき、フィットネス習慣の重要性について解説します。

猛暑がもたらす健康リスク

今年の夏は記録的な猛暑となり、９月に入っても気温は高いままです。気象庁の予報では残暑が長引く見込みであり、暑さによる健康への影響が懸念されています。高温は体に直接ダメージを与えるだけでなく、外出を控えることで運動不足に陥り、筋力の低下やスタミナ不足、循環器系のリスク増加を引き起こす可能性があります。また、家にこもることでコミュニケーションが減少し、精神的な不調を招くこともあります。

このような状況下では、中高年者を中心に、健康寿命を維持するためのフィットネス習慣が非常に重要です。運動を定期的に行うことで、体力を維持し、健康観を改善する効果が期待されます。ティップネスの「健康エール」プログラムは、そんな健康維持に向けた効果的なアプローチの一つです。

ティップネスのフィットネスプログラム「健康エール」

ティップネスでは、健康をサポートするための多彩なフィットネスプログラムを提供しています。その中でも「健康エール」は、筋トレ、有酸素運動、ストレッチというアンチエイジングに必要な要素をバランスよく取り入れた総合的なエクササイズプログラムです。筋トレでは日常生活の動作を基にした無理のない強度で筋力を鍛え、有酸素運動では楽しい音楽に合わせて血管の若返りを目指し、ストレッチでは関節の可動域を広げ、怪我の予防にも効果的です。この「健康エール」プログラムを使用した検証では、40歳以上の女性を対象に３か月間にわたる運動が実施されました。結果、体脂肪率の減少や体力の向上が確認され、さらに健康観の改善が見られました。特に医学的なデータでは、善玉HDLコレステロールの増加が確認され、参加者の健康が向上したことが明らかになりました。

運動習慣がもたらす心身の効果

ティップネスが実施した検証は、運動習慣が心身に及ぼす効果を証明するものです。検証前後で体脂肪率が減少し、筋力や柔軟性が向上しました。また、アンケート調査では、運動習慣がない参加者でも、運動後の生活充実感やストレス感の軽減、さらには転倒のリスクが減少したことが報告されています。運動を通じて、日常生活の質が向上し、健康への意識も高まることが示されました。

猛暑対策としてのフィットネスの重要性

この検証結果を受け、ティップネスは残暑による運動不足や健康リスクを回避するため、フィットネス習慣の重要性を訴えています。特に、猛暑の影響で運動量が減少した方に向け、「健康エール」をはじめとするプログラムの提供を進めています。運動を無理なく日常生活に取り入れることで、体力の向上や健康寿命の延伸が期待できるのです。

さらに、ティップネスはウェルネス向上のための企画「＆シリーズ」を通じて、身体の状態を定期的にチェックし、運動の質を向上させる「＆CHECK」キャンペーンを実施しています。この取り組みにより、個々の体力や健康状態に合わせた運動プランが提案され、より楽しく、持続可能な運動習慣をサポートしています。

まとめ

今年の猛暑は、残暑が続く中でも健康リスクを高めています。しかし、フィットネス習慣を取り入れることで、体力を維持し、健康観を向上させることができます。ティップネスの「健康エール」プログラムは、そのための有効な手段であり、多くの中高年者にとって、無理なく実践できるフィットネス運動です。残暑の影響を乗り越え、健康な日常を取り戻すために、運動習慣を今こそ見直してみてはいかがでしょうか。

【学会での発表】

発表内容全文はこちら＞https://cloud.ml.tipness.co.jp/info_014

【「健康エール」 概要】

「健康エール」の詳細はコチラ＞ https://tip.tipness.co.jp/program/21k9rissskt16xm7l.html

【株式会社ティップネス　概要】

本部：〒102-0081東京都千代田区四番町５番地６　日テレ四番町ビル１号館３階　　創立：1986年10月

代表者：代表取締役社長　岡部 智洋　　事業内容：フィットネスクラブの経営

店舗数：直営店143店舗、フランチャイズ3店舗、受託施設（指定管理含む）11施設